Stres

Stres je komplexná biologická reakcia organizmu na vonkajšie alebo vnútorné podnety, ktoré sú vnímané ako náročné alebo ohrozujúce.Prejavuje sa rôznymi fyzickými a psychickými príznakmi, ako je úzkosť, podráždenosť, nespavosť, bolesti hlavy a ďalšie. Dlhodobý stres môže mať negatívny vplyv na fyzické aj psychické zdravie.

Prejavy stresu môžu byť rôzne a zahŕňajú:

• Fyzické: búšenie srdca, potenie, bolesti hlavy, svalové napätie, poruchy spánku, zmeny chuti do jedla, problémy s trávením.
• Psychické: úzkosť, podráždenosť, nervozita, problémy s koncentráciou, pocit vyčerpania, znížená sebadôvera.
• Behaviorálne: zmeny v správaní, problémy v medziľudských vzťahoch, zneužívanie návykových látok.